Opis zajęć:
Uważność (mindfulness) to aktualnie jedna z najszybciej rozwijających się gałęzi psychologii. To metoda wprowadzona przez Jona Kabat-Zinna w latach 70, której skuteczność dziś potwierdzają tysiące badań. Pokazują one, że rozwijanie uważności może nam skutecznie pomagać radzić sobie ze stresem, przygnębieniem, depresją czy poczuciem przytłoczenia aktualną sytuacją. Również dla młodzieży rozwijanie uważności może być cenne. Poprawia ono samopoczucie, pomaga radzić sobie z trudnymi emocjami, czy przekłada się również na uzyskiwanie lepszych osiągnięć w szkole, czyli lepszych ocen. Samą uważność możemy rozwijać na różne sposoby. Podczas wykładu opowiem o niektórych z nich. Będzie również możliwość wypróbowania w praktyce na czym polega uważność.
Prowadząca: Dagna Kocur
Terminy zajęć:
• czwartki: 8.00-12.00
• środy: 8.00-12.00 (od 15 listopada)