{"id":12418,"date":"2026-03-03T10:21:58","date_gmt":"2026-03-03T09:21:58","guid":{"rendered":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/?p=12418"},"modified":"2026-03-03T11:17:31","modified_gmt":"2026-03-03T10:17:31","slug":"gimnastyka-dla-mozgu-trening-uwagi-i-koncentracji","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/sosnowiec\/gimnastyka-dla-mozgu-trening-uwagi-i-koncentracji\/","title":{"rendered":"GIMNASTYKA DLA M\u00d3ZGU \u2013 TRENING UWAGI I KONCENTRACJI (bezp\u0142atne)"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

BRAK WOLNYCH MIEJSC<\/strong><\/p>

Prowadz\u0105ca: dr hab. Katarzyna \u015alebarska, prof. U\u015a<\/strong><\/p>

Liczba spotka\u0144: 5<\/strong><\/p>

Kiedy – \u00a0Pi\u0105tek, 10:00 lub 11.00<\/strong><\/p>

Gdzie – Budynek WNP, ul. B\u0119dzi\u0144ska 60, sala 103 a (1 pietro)<\/strong><\/p>

Czas trwania – 60 minut<\/strong><\/p>

Koszt: zaj\u0119cia bezp\u0142atne<\/strong><\/p>

Pierwsze zaj\u0119cia ju\u017c 10 kwietnia<\/strong>!<\/p>

Daty zaj\u0119\u0107: 10.04: 17.04; 24.04; 08.05; 15.05<\/strong><\/p>

Zaj\u0119cia w formie warsztatowej maj\u0105 na celu rozwijanie i wzmacnianie uwagi oraz koncentracji w codziennym \u017cyciu. Podczas spotka\u0144 uczestnicy poznaj\u0105 praktyczne \u0107wiczenia stymuluj\u0105ce funkcjonowanie poznawcze, dowiedz\u0105 si\u0119, jak dzia\u0142a uwaga oraz co wp\u0142ywa na jej os\u0142abienie. Zaj\u0119cia maj\u0105 charakter aktywizuj\u0105cy, oparty na \u0107wiczeniach indywidualnych i grupowych, z elementami treningu uwa\u017cno\u015bci i gimnastyki poznawczej.<\/p>

5 spotka\u0144 po 60 min.<\/p>

Wst\u0119pny plan:<\/p>

  1. Jak dzia\u0142a uwaga<\/li>
  2. Koncentracja w praktyce<\/li>
  3. Podzielno\u015b\u0107 uwagi<\/li>
  4. Uwa\u017cno\u015b\u0107 i spok\u00f3j<\/li>
  5. M\u00f3j plan na sprawny umys\u0142<\/li><\/ol>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    BRAK WOLNYCH MIEJSC Prowadz\u0105ca: dr hab. Katarzyna \u015alebarska, prof. U\u015a Liczba spotka\u0144: 5 Kiedy – \u00a0Pi\u0105tek, 10:00 lub 11.00 Gdzie – Budynek WNP, ul. B\u0119dzi\u0144ska 60, sala 103 a (1 pietro) Czas trwania – 60 minut Koszt: zaj\u0119cia bezp\u0142atne Pierwsze zaj\u0119cia ju\u017c 10 kwietnia! Daty zaj\u0119\u0107: 10.04: 17.04; 24.04; 08.05; 15.05 Zaj\u0119cia w formie warsztatowej […]<\/p>\n","protected":false},"author":29,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[74,77],"tags":[],"class_list":["post-12418","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sosnowiec","category-zajecia-sosnowiec"],"yoast_head":"\nGIMNASTYKA DLA M\u00d3ZGU \u2013 TRENING UWAGI I KONCENTRACJI (bezp\u0142atne) - UTW<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"GIMNASTYKA DLA M\u00d3ZGU \u2013 TRENING UWAGI I KONCENTRACJI (bezp\u0142atne) - UTW\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"BRAK WOLNYCH MIEJSC Prowadz\u0105ca: dr hab. Katarzyna \u015alebarska, prof. U\u015a Liczba spotka\u0144: 5 Kiedy – \u00a0Pi\u0105tek, 10:00 lub 11.00 Gdzie – Budynek WNP, ul. B\u0119dzi\u0144ska 60, sala 103 a (1 pietro) Czas trwania – 60 minut Koszt: zaj\u0119cia bezp\u0142atne Pierwsze zaj\u0119cia ju\u017c 10 kwietnia! Daty zaj\u0119\u0107: 10.04: 17.04; 24.04; 08.05; 15.05 Zaj\u0119cia w formie warsztatowej […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/sosnowiec\/gimnastyka-dla-mozgu-trening-uwagi-i-koncentracji\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"UTW\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-03-03T09:21:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-03T10:17:31+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"colsza\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"colsza\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\\\/utw\\\/sosnowiec\\\/gimnastyka-dla-mozgu-trening-uwagi-i-koncentracji\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\\\/utw\\\/sosnowiec\\\/gimnastyka-dla-mozgu-trening-uwagi-i-koncentracji\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"colsza\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\\\/utw\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1b752dbdeceee9fba1b93dd420f5c321\"},\"headline\":\"GIMNASTYKA DLA M\u00d3ZGU \u2013 TRENING UWAGI I KONCENTRACJI (bezp\u0142atne)\",\"datePublished\":\"2026-03-03T09:21:58+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-03T10:17:31+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\\\/utw\\\/sosnowiec\\\/gimnastyka-dla-mozgu-trening-uwagi-i-koncentracji\\\/\"},\"wordCount\":143,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\\\/utw\\\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Sosnowiec\",\"Zaj\u0119cia\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\\\/utw\\\/sosnowiec\\\/gimnastyka-dla-mozgu-trening-uwagi-i-koncentracji\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\\\/utw\\\/sosnowiec\\\/gimnastyka-dla-mozgu-trening-uwagi-i-koncentracji\\\/\",\"name\":\"GIMNASTYKA DLA M\u00d3ZGU \u2013 TRENING UWAGI I KONCENTRACJI (bezp\u0142atne) - UTW\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\\\/utw\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2026-03-03T09:21:58+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-03T10:17:31+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\\\/utw\\\/sosnowiec\\\/gimnastyka-dla-mozgu-trening-uwagi-i-koncentracji\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\\\/utw\\\/sosnowiec\\\/gimnastyka-dla-mozgu-trening-uwagi-i-koncentracji\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\\\/utw\\\/sosnowiec\\\/gimnastyka-dla-mozgu-trening-uwagi-i-koncentracji\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"UTW\",\"item\":\"https:\\\/\\\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\\\/utw\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sosnowiec\",\"item\":\"https:\\\/\\\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\\\/utw\\\/category\\\/sosnowiec\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"GIMNASTYKA DLA M\u00d3ZGU \u2013 TRENING UWAGI I KONCENTRACJI (bezp\u0142atne)\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\\\/utw\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\\\/utw\\\/\",\"name\":\"UTW\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\\\/utw\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\\\/utw\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\\\/utw\\\/#organization\",\"name\":\"Uniwersytet \u015al\u0105ski\",\"url\":\"https:\\\/\\\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\\\/utw\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\\\/utw\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\\\/utw\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/15\\\/2023\\\/10\\\/US_UO-biale.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\\\/utw\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/15\\\/2023\\\/10\\\/US_UO-biale.png\",\"width\":1923,\"height\":326,\"caption\":\"Uniwersytet \u015al\u0105ski\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\\\/utw\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\\\/utw\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1b752dbdeceee9fba1b93dd420f5c321\",\"name\":\"colsza\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/54006eda4fdfe7fdd1963bf85d21e4fabb8e22154c0d1743edd5e806bbc385b7?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/54006eda4fdfe7fdd1963bf85d21e4fabb8e22154c0d1743edd5e806bbc385b7?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/54006eda4fdfe7fdd1963bf85d21e4fabb8e22154c0d1743edd5e806bbc385b7?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"colsza\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\\\/utw\\\/author\\\/colsza\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"GIMNASTYKA DLA M\u00d3ZGU \u2013 TRENING UWAGI I KONCENTRACJI (bezp\u0142atne) - UTW","robots":{"index":"noindex","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"GIMNASTYKA DLA M\u00d3ZGU \u2013 TRENING UWAGI I KONCENTRACJI (bezp\u0142atne) - UTW","og_description":"BRAK WOLNYCH MIEJSC Prowadz\u0105ca: dr hab. Katarzyna \u015alebarska, prof. U\u015a Liczba spotka\u0144: 5 Kiedy – \u00a0Pi\u0105tek, 10:00 lub 11.00 Gdzie – Budynek WNP, ul. B\u0119dzi\u0144ska 60, sala 103 a (1 pietro) Czas trwania – 60 minut Koszt: zaj\u0119cia bezp\u0142atne Pierwsze zaj\u0119cia ju\u017c 10 kwietnia! Daty zaj\u0119\u0107: 10.04: 17.04; 24.04; 08.05; 15.05 Zaj\u0119cia w formie warsztatowej […]","og_url":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/sosnowiec\/gimnastyka-dla-mozgu-trening-uwagi-i-koncentracji\/","og_site_name":"UTW","article_published_time":"2026-03-03T09:21:58+00:00","article_modified_time":"2026-03-03T10:17:31+00:00","author":"colsza","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"colsza","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/sosnowiec\/gimnastyka-dla-mozgu-trening-uwagi-i-koncentracji\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/sosnowiec\/gimnastyka-dla-mozgu-trening-uwagi-i-koncentracji\/"},"author":{"name":"colsza","@id":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/#\/schema\/person\/1b752dbdeceee9fba1b93dd420f5c321"},"headline":"GIMNASTYKA DLA M\u00d3ZGU \u2013 TRENING UWAGI I KONCENTRACJI (bezp\u0142atne)","datePublished":"2026-03-03T09:21:58+00:00","dateModified":"2026-03-03T10:17:31+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/sosnowiec\/gimnastyka-dla-mozgu-trening-uwagi-i-koncentracji\/"},"wordCount":143,"publisher":{"@id":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/#organization"},"articleSection":["Sosnowiec","Zaj\u0119cia"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/sosnowiec\/gimnastyka-dla-mozgu-trening-uwagi-i-koncentracji\/","url":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/sosnowiec\/gimnastyka-dla-mozgu-trening-uwagi-i-koncentracji\/","name":"GIMNASTYKA DLA M\u00d3ZGU \u2013 TRENING UWAGI I KONCENTRACJI (bezp\u0142atne) - UTW","isPartOf":{"@id":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/#website"},"datePublished":"2026-03-03T09:21:58+00:00","dateModified":"2026-03-03T10:17:31+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/sosnowiec\/gimnastyka-dla-mozgu-trening-uwagi-i-koncentracji\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/sosnowiec\/gimnastyka-dla-mozgu-trening-uwagi-i-koncentracji\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/sosnowiec\/gimnastyka-dla-mozgu-trening-uwagi-i-koncentracji\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"UTW","item":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sosnowiec","item":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/category\/sosnowiec\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"GIMNASTYKA DLA M\u00d3ZGU \u2013 TRENING UWAGI I KONCENTRACJI (bezp\u0142atne)"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/#website","url":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/","name":"UTW","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/#organization","name":"Uniwersytet \u015al\u0105ski","url":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2023\/10\/US_UO-biale.png","contentUrl":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2023\/10\/US_UO-biale.png","width":1923,"height":326,"caption":"Uniwersytet \u015al\u0105ski"},"image":{"@id":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/#\/schema\/person\/1b752dbdeceee9fba1b93dd420f5c321","name":"colsza","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/54006eda4fdfe7fdd1963bf85d21e4fabb8e22154c0d1743edd5e806bbc385b7?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/54006eda4fdfe7fdd1963bf85d21e4fabb8e22154c0d1743edd5e806bbc385b7?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/54006eda4fdfe7fdd1963bf85d21e4fabb8e22154c0d1743edd5e806bbc385b7?s=96&d=mm&r=g","caption":"colsza"},"url":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/author\/colsza\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12418","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/wp-json\/wp\/v2\/users\/29"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12418"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12418\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12470,"href":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12418\/revisions\/12470"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12418"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12418"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12418"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}