{"id":10124,"date":"2025-10-10T12:59:23","date_gmt":"2025-10-10T10:59:23","guid":{"rendered":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/?p=10124"},"modified":"2026-02-25T08:59:53","modified_gmt":"2026-02-25T07:59:53","slug":"efekt-nowego-poczatku-czyli-nowy-rok-nowa-ja-refleksje-o-mentalnych-zakladkach-czystych-kartach-i-potrzebie-zmiany","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/sosnowiec\/efekt-nowego-poczatku-czyli-nowy-rok-nowa-ja-refleksje-o-mentalnych-zakladkach-czystych-kartach-i-potrzebie-zmiany\/","title":{"rendered":"&#8220;Efekt nowego pocz\u0105tku, czyli nowy rok, nowa ja. Refleksje o mentalnych zak\u0142adkach, czystych kartach i potrzebie zmiany&#8221;"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"10124\" class=\"elementor elementor-10124\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-884a315 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"884a315\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-e72671f\" data-id=\"e72671f\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ba937ef elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ba937ef\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Data: 13.10.2025 r.\u00a0<br \/>Prowadz\u0105ca:<strong> Dr Magdalena Sitko-Dominik<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Data: 13.10.2025 r.\u00a0Prowadz\u0105ca: Dr Magdalena Sitko-Dominik<\/p>\n","protected":false},"author":29,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[104,79,74],"tags":[],"class_list":["post-10124","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-2025-2026-archiwum-wyklady-sosnowiec","category-archiwum-wyklady-sosnowiec","category-sosnowiec"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>&quot;Efekt nowego pocz\u0105tku, czyli nowy rok, nowa ja. Refleksje o mentalnych zak\u0142adkach, czystych kartach i potrzebie zmiany&quot; - UTW<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"&quot;Efekt nowego pocz\u0105tku, czyli nowy rok, nowa ja. Refleksje o mentalnych zak\u0142adkach, czystych kartach i potrzebie zmiany&quot; - UTW\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Data: 13.10.2025 r.\u00a0Prowadz\u0105ca: Dr Magdalena Sitko-Dominik\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/sosnowiec\/efekt-nowego-poczatku-czyli-nowy-rok-nowa-ja-refleksje-o-mentalnych-zakladkach-czystych-kartach-i-potrzebie-zmiany\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"UTW\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-10-10T10:59:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-25T07:59:53+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"colsza\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"colsza\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\\\/utw\\\/sosnowiec\\\/efekt-nowego-poczatku-czyli-nowy-rok-nowa-ja-refleksje-o-mentalnych-zakladkach-czystych-kartach-i-potrzebie-zmiany\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\\\/utw\\\/sosnowiec\\\/efekt-nowego-poczatku-czyli-nowy-rok-nowa-ja-refleksje-o-mentalnych-zakladkach-czystych-kartach-i-potrzebie-zmiany\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"colsza\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\\\/utw\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1b752dbdeceee9fba1b93dd420f5c321\"},\"headline\":\"&#8220;Efekt nowego pocz\u0105tku, czyli nowy rok, nowa ja. Refleksje o mentalnych zak\u0142adkach, czystych kartach i potrzebie zmiany&#8221;\",\"datePublished\":\"2025-10-10T10:59:23+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-25T07:59:53+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\\\/utw\\\/sosnowiec\\\/efekt-nowego-poczatku-czyli-nowy-rok-nowa-ja-refleksje-o-mentalnych-zakladkach-czystych-kartach-i-potrzebie-zmiany\\\/\"},\"wordCount\":26,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\\\/utw\\\/#organization\"},\"articleSection\":[\"2025\\\/2026\",\"Archiwum\",\"Sosnowiec\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\\\/utw\\\/sosnowiec\\\/efekt-nowego-poczatku-czyli-nowy-rok-nowa-ja-refleksje-o-mentalnych-zakladkach-czystych-kartach-i-potrzebie-zmiany\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\\\/utw\\\/sosnowiec\\\/efekt-nowego-poczatku-czyli-nowy-rok-nowa-ja-refleksje-o-mentalnych-zakladkach-czystych-kartach-i-potrzebie-zmiany\\\/\",\"name\":\"\\\"Efekt nowego pocz\u0105tku, czyli nowy rok, nowa ja. Refleksje o mentalnych zak\u0142adkach, czystych kartach i potrzebie zmiany\\\" - UTW\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\\\/utw\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2025-10-10T10:59:23+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-25T07:59:53+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\\\/utw\\\/sosnowiec\\\/efekt-nowego-poczatku-czyli-nowy-rok-nowa-ja-refleksje-o-mentalnych-zakladkach-czystych-kartach-i-potrzebie-zmiany\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\\\/utw\\\/sosnowiec\\\/efekt-nowego-poczatku-czyli-nowy-rok-nowa-ja-refleksje-o-mentalnych-zakladkach-czystych-kartach-i-potrzebie-zmiany\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\\\/utw\\\/sosnowiec\\\/efekt-nowego-poczatku-czyli-nowy-rok-nowa-ja-refleksje-o-mentalnych-zakladkach-czystych-kartach-i-potrzebie-zmiany\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"UTW\",\"item\":\"https:\\\/\\\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\\\/utw\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sosnowiec\",\"item\":\"https:\\\/\\\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\\\/utw\\\/category\\\/sosnowiec\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"&#8220;Efekt nowego pocz\u0105tku, czyli nowy rok, nowa ja. Refleksje o mentalnych zak\u0142adkach, czystych kartach i potrzebie zmiany&#8221;\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\\\/utw\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\\\/utw\\\/\",\"name\":\"UTW\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\\\/utw\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\\\/utw\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\\\/utw\\\/#organization\",\"name\":\"Uniwersytet \u015al\u0105ski\",\"url\":\"https:\\\/\\\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\\\/utw\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\\\/utw\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\\\/utw\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/15\\\/2023\\\/10\\\/US_UO-biale.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\\\/utw\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/15\\\/2023\\\/10\\\/US_UO-biale.png\",\"width\":1923,\"height\":326,\"caption\":\"Uniwersytet \u015al\u0105ski\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\\\/utw\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\\\/utw\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1b752dbdeceee9fba1b93dd420f5c321\",\"name\":\"colsza\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/54006eda4fdfe7fdd1963bf85d21e4fabb8e22154c0d1743edd5e806bbc385b7?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/54006eda4fdfe7fdd1963bf85d21e4fabb8e22154c0d1743edd5e806bbc385b7?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/54006eda4fdfe7fdd1963bf85d21e4fabb8e22154c0d1743edd5e806bbc385b7?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"colsza\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\\\/utw\\\/author\\\/colsza\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\"Efekt nowego pocz\u0105tku, czyli nowy rok, nowa ja. Refleksje o mentalnych zak\u0142adkach, czystych kartach i potrzebie zmiany\" - UTW","robots":{"index":"noindex","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"\"Efekt nowego pocz\u0105tku, czyli nowy rok, nowa ja. Refleksje o mentalnych zak\u0142adkach, czystych kartach i potrzebie zmiany\" - UTW","og_description":"Data: 13.10.2025 r.\u00a0Prowadz\u0105ca: Dr Magdalena Sitko-Dominik","og_url":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/sosnowiec\/efekt-nowego-poczatku-czyli-nowy-rok-nowa-ja-refleksje-o-mentalnych-zakladkach-czystych-kartach-i-potrzebie-zmiany\/","og_site_name":"UTW","article_published_time":"2025-10-10T10:59:23+00:00","article_modified_time":"2026-02-25T07:59:53+00:00","author":"colsza","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"colsza","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/sosnowiec\/efekt-nowego-poczatku-czyli-nowy-rok-nowa-ja-refleksje-o-mentalnych-zakladkach-czystych-kartach-i-potrzebie-zmiany\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/sosnowiec\/efekt-nowego-poczatku-czyli-nowy-rok-nowa-ja-refleksje-o-mentalnych-zakladkach-czystych-kartach-i-potrzebie-zmiany\/"},"author":{"name":"colsza","@id":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/#\/schema\/person\/1b752dbdeceee9fba1b93dd420f5c321"},"headline":"&#8220;Efekt nowego pocz\u0105tku, czyli nowy rok, nowa ja. Refleksje o mentalnych zak\u0142adkach, czystych kartach i potrzebie zmiany&#8221;","datePublished":"2025-10-10T10:59:23+00:00","dateModified":"2026-02-25T07:59:53+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/sosnowiec\/efekt-nowego-poczatku-czyli-nowy-rok-nowa-ja-refleksje-o-mentalnych-zakladkach-czystych-kartach-i-potrzebie-zmiany\/"},"wordCount":26,"publisher":{"@id":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/#organization"},"articleSection":["2025\/2026","Archiwum","Sosnowiec"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/sosnowiec\/efekt-nowego-poczatku-czyli-nowy-rok-nowa-ja-refleksje-o-mentalnych-zakladkach-czystych-kartach-i-potrzebie-zmiany\/","url":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/sosnowiec\/efekt-nowego-poczatku-czyli-nowy-rok-nowa-ja-refleksje-o-mentalnych-zakladkach-czystych-kartach-i-potrzebie-zmiany\/","name":"\"Efekt nowego pocz\u0105tku, czyli nowy rok, nowa ja. Refleksje o mentalnych zak\u0142adkach, czystych kartach i potrzebie zmiany\" - UTW","isPartOf":{"@id":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/#website"},"datePublished":"2025-10-10T10:59:23+00:00","dateModified":"2026-02-25T07:59:53+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/sosnowiec\/efekt-nowego-poczatku-czyli-nowy-rok-nowa-ja-refleksje-o-mentalnych-zakladkach-czystych-kartach-i-potrzebie-zmiany\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/sosnowiec\/efekt-nowego-poczatku-czyli-nowy-rok-nowa-ja-refleksje-o-mentalnych-zakladkach-czystych-kartach-i-potrzebie-zmiany\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/sosnowiec\/efekt-nowego-poczatku-czyli-nowy-rok-nowa-ja-refleksje-o-mentalnych-zakladkach-czystych-kartach-i-potrzebie-zmiany\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"UTW","item":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sosnowiec","item":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/category\/sosnowiec\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"&#8220;Efekt nowego pocz\u0105tku, czyli nowy rok, nowa ja. Refleksje o mentalnych zak\u0142adkach, czystych kartach i potrzebie zmiany&#8221;"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/#website","url":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/","name":"UTW","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/#organization","name":"Uniwersytet \u015al\u0105ski","url":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2023\/10\/US_UO-biale.png","contentUrl":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2023\/10\/US_UO-biale.png","width":1923,"height":326,"caption":"Uniwersytet \u015al\u0105ski"},"image":{"@id":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/#\/schema\/person\/1b752dbdeceee9fba1b93dd420f5c321","name":"colsza","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/54006eda4fdfe7fdd1963bf85d21e4fabb8e22154c0d1743edd5e806bbc385b7?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/54006eda4fdfe7fdd1963bf85d21e4fabb8e22154c0d1743edd5e806bbc385b7?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/54006eda4fdfe7fdd1963bf85d21e4fabb8e22154c0d1743edd5e806bbc385b7?s=96&d=mm&r=g","caption":"colsza"},"url":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/author\/colsza\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10124","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/wp-json\/wp\/v2\/users\/29"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10124"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10124\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10128,"href":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10124\/revisions\/10128"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10124"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10124"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/uniwersytetotwarty.us.edu.pl\/utw\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10124"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}