BRAK WOLNYCH MIEJSC

Prowadząca: Justyna Mulewicz

Liczba spotkań: 10

Kiedy: Środa, 11:30

Gdzie: Sala gimnastyczna, ul. Żytnia 10, Sosnowiec

Koszt: zajęcia bezpłatne

Pierwsze zajęcia już 11 marca!

Daty spotkań: 11.03, 18.03; 25.03; 08.04; 15.04; 22.04; 29.04; 06.05; 13.05; 20.05

Zajęcia są formą aktywności fizycznej, która jest połączeniem wielu dyscyplin sportowych.

Na zajęciach pojawiają się ćwiczenia z zakresu:

– Pilatesu

– Zdrowego Kręgosłupa

– Stretchingu

– Fitnessu 

– Zumby (tańca)

– Taekwondo

Głównym celem zajęć dla seniorów jest aktywizacja polegająca na podniesieniu jakości życia codziennego poprzez poprawę sprawności fizycznej i umysłowej.

Regularne uczestnictwo w zajęciach to:

– zwiększenie siły mięśniowej

– obniżenie ryzyka chorób ( cukrzycy typu 2, osteoporozy oraz chorób kardiologicznych)

– lepsza elastyczność w stawach

– poprawa równowagi (a tym samym mniejsze ryzyko upadków)

– większa świadomość własnego ciała (odkrywanie na nowo własnej cielesności)

– poprawa pamięci

– lepsza koordynacja ruchowa

– zmniejszenie poczucia samotności dzięki przynależności do grupy oraz zawieranie nowych znajomości

Zabierz ze sobą wygodny strój i obuwie, butelkę wody oraz matę a o dobry humor i całą resztę zadba nasza instruktorka.

Zajęcia “Aktywny Senior” poprowadzi dla Państwa pani Justyna Mulewicz, która od ponad 20 lat rozwija swoje pasje w sporcie.